Pollo a la plancha con vegetales al vapor calorias y nutricion
Pollo a la plancha con vegetales al vapor contiene 388 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 12g de carbohidratos y 75g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha sin aceite | 200 g | 330 | 5 | 0 | 71.25 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 1.7 |
| Coliflor al vapor | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.1 |
| Chayote al vapor | 80 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.5 |
| Zanahoria al vapor | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha sin aceite · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Chayote al vapor · Zanahoria al vapor
Como se compara Pollo a la plancha con vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -132 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +330 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +6 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +630 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con vegetales al vapor saludable?
Si. Con 75g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Pollo a la plancha con vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 388 calorias y 75g de proteina, Pollo a la plancha con vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con vegetales al vapor?
Una porcion contiene 75g de proteina, lo que representa aproximadamente el 75% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 13%, proteina 74%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha sin aceite, Brócoli al vapor, Coliflor al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con vegetales al vapor?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con vegetales al vapor?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 75% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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