Pollo a la plancha con vegetales y arroz calorias y nutricion
Pollo a la plancha con vegetales y arroz contiene 432 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 32g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con vegetales y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 17.1 | 1.6 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17.5 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Chile verde asado | 40 g | 10.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Tomate fresco | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Zanahoria | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Elotito tierno (Baby corn) | 30 g | 7.8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Chile verde asado · Tomate fresco · Zanahoria · Pepino · Elotito tierno (Baby corn) · Aguacate
Como se compara Pollo a la plancha con vegetales y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -176 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -38 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +227 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +150 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con vegetales y arroz saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Pollo a la plancha con vegetales y arroz es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con vegetales y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 432 calorias y 51g de proteina, Pollo a la plancha con vegetales y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con vegetales y arroz?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con vegetales y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 30%, proteina 43%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con vegetales y arroz?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con vegetales y arroz?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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