Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz calorias y nutricion
Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 53g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Pupusa de maíz (sola) | 80 g | 188 | 4 | 34 | 4 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Güisquil cocido (Chayote) | 100 g | 19 | 0.1 | 4.5 | 0.8 |
| Coliflor al vapor | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Chile dulce asado (rojo y verde) | 50 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Pupusa de maíz (sola) · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Güisquil cocido (Chayote) · Coliflor al vapor · Aguacate · Chile dulce asado (rojo y verde)
Como se compara Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -301 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -163 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +102 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 53g de proteina, Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 38%, proteina 35%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Pupusa de maíz (sola), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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