Pollo a la plancha con verduras salteadas calorias y nutricion
Pollo a la plancha con verduras salteadas contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 8g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la plancha con verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Calabacín | 60 g | 10.2 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Brócoli | 40 g | 13.6 | 0.4 | 1.2 | 1.2 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6.2 | 0.2 | 1.2 | 0.2 |
| Champiñones | 30 g | 6.6 | 0.1 | 0.9 | 0.9 |
| Espinacas | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Calabacín · Brócoli · Coliflor · Pimiento rojo · Champiñones · Espinacas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pollo a la plancha con verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -133 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +5 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +270 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +193 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la plancha con verduras salteadas saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pollo a la plancha con verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo a la plancha con verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 49g de proteina, Pollo a la plancha con verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo a la plancha con verduras salteadas?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la plancha con verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 8%, proteina 49%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la plancha con verduras salteadas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la plancha con verduras salteadas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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