Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta contiene 633 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 39g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pata muslo de pollo | 150 g | 283.5 | 16.5 | 0 | 33.75 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Salsa de tomate, cebolla y morrón | 80 g | 62 | 3.5 | 6.5 | 1.1 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Huevo duro | 25 g | 38.75 | 2.65 | 0.25 | 3.2 |
| Aderezo de ensalada (mayonesa/aceite) | 15 ml | 103.5 | 11.1 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pata muslo de pollo · Arroz blanco cocido · Salsa de tomate, cebolla y morrón · Lechuga · Tomate fresco · Huevo duro · Aderezo de ensalada (mayonesa/aceite)
Como se compara Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -377 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -239 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +26 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta es calorico con 138 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 633 calorias por porcion, Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 25%, proteina 26%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pata muslo de pollo, Arroz blanco cocido, Aderezo de ensalada (mayonesa/aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo a la portuguesa con arroz y ensalada mixta?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
