Pollo al pastor con ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo al pastor con ensalada mixta contiene 376 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 10g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo al pastor con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo al pastor | 150 g | 283.5 | 13.5 | 4.5 | 36 |
| Lechuga orejona | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Germinado de alfalfa | 30 g | 6.9 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Pimiento naranja | 15 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 67.5 | 7.1 | 0.9 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo al pastor · Lechuga orejona · Pepino · Germinado de alfalfa · Pimiento naranja · Aderezo de vinagreta
Como se compara Pollo al pastor con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -120 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +342 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +18 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +642 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo al pastor con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pollo al pastor con ensalada mixta es calorico con 125 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo al pastor con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 376 calorias y 38g de proteina, Pollo al pastor con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo al pastor con ensalada mixta?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo al pastor con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 10%, proteina 40%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo al pastor, Aderezo de vinagreta, Lechuga orejona
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo al pastor con ensalada mixta?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo al pastor con ensalada mixta?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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