Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col calorias y nutricion
Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col contiene 1105 calorias por porcion (55% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 118g de carbohidratos y 63g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo apanado | 200 g | 520 | 28 | 22 | 45 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Frijoles rojos | 120 g | 160 | 1 | 28 | 10 |
| Ensalada de col con mayonesa | 100 g | 150 | 12 | 9 | 1.5 |
| Arepa pequeña | 40 g | 80 | 1 | 16 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo apanado · Arroz blanco · Frijoles rojos · Ensalada de col con mayonesa · Arepa pequeña
Como se compara Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -849 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -387 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -711 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | -87 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col saludable?
Con moderacion. Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col es calorico con 181 kcal/100 g. Con 63g de proteina y 118g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col bueno para adelgazar?
Con 1105 calorias por porcion, Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col?
Una porcion contiene 63g de proteina, lo que representa aproximadamente el 63% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 43%, proteina 22%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo apanado, Arroz blanco, Frijoles rojos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col?
- Correr: ~126 min
- Ciclismo: ~146 min
- Caminar: ~271 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo apanado con arroz, frijoles y ensalada de col?
- kcal: 55% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 59% de la ingesta diaria
- Proteina: 63% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
