Pollo asado con arroz, ensalada y verduras calorias y nutricion
Pollo asado con arroz, ensalada y verduras contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 62g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con arroz, ensalada y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pernil de pollo asado | 120 g | 246 | 14 | 0 | 30 |
| Mezcla de verduras (arvejas, zanahoria, maíz) | 100 g | 85 | 1 | 15 | 4 |
| Ensalada fresca (lechuga, tomate, cebolla, pepino) | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pernil de pollo asado · Mezcla de verduras (arvejas, zanahoria, maíz) · Ensalada fresca (lechuga, tomate, cebolla, pepino) · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Pollo asado con arroz, ensalada y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -385 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +77 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -247 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +377 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con arroz, ensalada y verduras saludable?
Con moderacion. Pollo asado con arroz, ensalada y verduras es calorico con 139 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con arroz, ensalada y verduras bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Pollo asado con arroz, ensalada y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con arroz, ensalada y verduras?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con arroz, ensalada y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 39%, proteina 25%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pernil de pollo asado, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con arroz, ensalada y verduras?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con arroz, ensalada y verduras?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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