Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún calorias y nutricion
Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún contiene 867 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 44g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pierna y muslo de pollo asado | 180 g | 385 | 25 | 0 | 40 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Frijoles negros | 50 g | 66 | 0.5 | 11 | 4.5 |
| Ensalada de atún con mayonesa | 120 g | 280 | 20 | 4 | 21 |
| Hojas de lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pierna y muslo de pollo asado · Arroz blanco cocido · Frijoles negros · Ensalada de atún con mayonesa · Hojas de lechuga
Como se compara Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -611 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -149 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -473 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +151 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún es calorico con 177 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún bueno para adelgazar?
Con 867 calorias por porcion, Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 69% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 20%, proteina 32%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pierna y muslo de pollo asado, Ensalada de atún con mayonesa, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún?
- Correr: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminar: ~212 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con arroz, frijoles y ensalada de atún?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 69% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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