Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla calorias y nutricion
Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 54g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado (ala y pechuga) | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Tortilla de maíz | 40 g | 95 | 1 | 20 | 2 |
| Queso fresco | 30 g | 85 | 6.5 | 1 | 5.5 |
| Ensalada fresca (lechuga, tomate, rábano, zanahoria) | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado (ala y pechuga) · Arroz blanco cocido · Tortilla de maíz · Queso fresco · Ensalada fresca (lechuga, tomate, rábano, zanahoria)
Como se compara Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -364 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +98 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -226 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +398 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla saludable?
Con moderacion. Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla es calorico con 155 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 35%, proteina 31%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado (ala y pechuga), Arroz blanco cocido, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con arroz, ensalada, queso y tortilla?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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