Pollo asado con arroz integral y ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo asado con arroz integral y ensalada contiene 746 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 29g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con arroz integral y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslos de pollo asados | 200 g | 424 | 24 | 0 | 52 |
| Arroz integral cocido | 120 g | 133 | 1 | 28 | 3 |
| Mezcla de lechugas y achicoria | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Huevo cocido | 30 g | 46 | 3 | 0.3 | 4 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslos de pollo asados · Arroz integral cocido · Mezcla de lechugas y achicoria · Huevo cocido · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Pollo asado con arroz integral y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +77 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -490 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -28 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -314 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con arroz integral y ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo asado con arroz integral y ensalada es calorico con 180 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con arroz integral y ensalada bueno para adelgazar?
Con 746 calorias por porcion, Pollo asado con arroz integral y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con arroz integral y ensalada?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con arroz integral y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 16%, proteina 32%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Muslos de pollo asados, Aceite de oliva (aliño y cocción), Arroz integral cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con arroz integral y ensalada?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con arroz integral y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
