Pollo asado con brócoli, coliflor y papa calorias y nutricion
Pollo asado con brócoli, coliflor y papa contiene 484 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 35g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con brócoli, coliflor y papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado | 6 oz | 324 | 18 | 0 | 40.5 |
| Brócoli al vapor | 3 oz | 30 | 0.3 | 6 | 2.4 |
| Coliflor al vapor | 3 oz | 21 | 0.2 | 4.2 | 1.6 |
| Papa asada | 4 oz | 105 | 0.1 | 24 | 2.3 |
| Chile jalapeño | 0.5 oz | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Papa asada · Chile jalapeño
Como se compara Pollo asado con brócoli, coliflor y papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -228 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +234 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -90 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +534 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con brócoli, coliflor y papa saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Pollo asado con brócoli, coliflor y papa es una comida nutritiva. Con 117 kcal/4 oz, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo asado con brócoli, coliflor y papa bueno para adelgazar?
Si. Con 484 calorias y 47g de proteina, Pollo asado con brócoli, coliflor y papa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con brócoli, coliflor y papa?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con brócoli, coliflor y papa?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 29%, proteina 36%
- Densidad energetica: 117 kcal/4 oz (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado, Papa asada, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con brócoli, coliflor y papa?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con brócoli, coliflor y papa?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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