Pollo asado con brócoli y zanahorias calorias y nutricion
Pollo asado con brócoli y zanahorias contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 11g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con brócoli y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslo de pollo asado | 120 g | 246 | 15 | 0 | 26 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Zanahorias asadas | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslo de pollo asado · Brócoli al vapor · Zanahorias asadas · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Pollo asado con brócoli y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -131 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +7 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +272 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +195 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con brócoli y zanahorias saludable?
Con moderacion. Pollo asado con brócoli y zanahorias es calorico con 143 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con brócoli y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 29g de proteina, Pollo asado con brócoli y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con brócoli y zanahorias?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con brócoli y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 12%, proteina 29%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo asado, Aceite vegetal (estimado para cocción), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con brócoli y zanahorias?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con brócoli y zanahorias?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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