Pollo asado con calabaza y ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo asado con calabaza y ensalada mixta contiene 750 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 45g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con calabaza y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pata muslo de pollo al horno | 200 g | 434 | 30 | 0 | 41 |
| Calabaza asada | 150 g | 67 | 1 | 15 | 2 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Repollo blanco | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Chauchas | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Papas al horno | 80 g | 115 | 3 | 20 | 2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pata muslo de pollo al horno · Calabaza asada · Zanahoria rallada · Repollo blanco · Chauchas · Papas al horno · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pollo asado con calabaza y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -494 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -356 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -91 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -168 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con calabaza y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pollo asado con calabaza y ensalada mixta es calorico con 132 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con calabaza y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 750 calorias por porcion, Pollo asado con calabaza y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con calabaza y ensalada mixta?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con calabaza y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 24%, proteina 23%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pata muslo de pollo al horno, Papas al horno, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con calabaza y ensalada mixta?
- Correr: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminar: ~184 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con calabaza y ensalada mixta?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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