Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral calorias y nutricion
Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral contiene 1121 calorias por porcion (56% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 65g de grasa, 71g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslos de pollo asados | 200 g | 330 | 18 | 0 | 42 |
| Cebolla roja caramelizada | 50 g | 65 | 3 | 9 | 0.5 |
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 41 | 13 |
| Mayonesa (en ensalada) | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.5 | 0.5 |
| Huevo duro | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Verduras picadas (tomate, pimiento, aceitunas) | 40 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Pan integral de molde | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslos de pollo asados · Cebolla roja caramelizada · Garbanzos cocidos · Mayonesa (en ensalada) · Huevo duro · Verduras picadas (tomate, pimiento, aceitunas) · Pan integral de molde · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -865 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -727 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -462 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -539 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral saludable?
Con moderacion. Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral es calorico con 204 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral bueno para adelgazar?
Con 1121 calorias por porcion, Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 25%, proteina 23%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Muslos de pollo asados, Garbanzos cocidos, Mayonesa (en ensalada)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral?
- Correr: ~128 min
- Ciclismo: ~148 min
- Caminar: ~275 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con cebolla, ensalada de garbanzos y pan integral?
- kcal: 56% de la ingesta diaria
- Grasa: 92% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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