Pollo asado con ensalada calorias y nutricion
Pollo asado con ensalada contiene 439 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 3g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Bacon | 10 g | 50 | 4 | 0 | 3 |
| Salsa de ensalada (tipo César o similar) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado · Lechuga · Tomate cherry · Bacon · Salsa de ensalada (tipo César o similar)
Como se compara Pollo asado con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -183 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +220 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +143 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1082 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo asado con ensalada es calorico con 191 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 439 calorias y 36g de proteina, Pollo asado con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con ensalada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 3%, proteina 35%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado, Salsa de ensalada (tipo César o similar), Bacon
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con ensalada?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con ensalada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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