Pollo asado con ensalada de col calorias y nutricion
Pollo asado con ensalada de col contiene 690 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 52g de grasa, 13g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con ensalada de col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado (contramuslo) | 200 g | 438 | 30 | 0 | 42 |
| Col morada | 80 g | 25 | 0.1 | 5.9 | 1.1 |
| Col blanca | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Mayonesa (aderezo) | 30 ml | 204 | 22 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado (contramuslo) · Col morada · Col blanca · Zanahoria · Pepino · Mayonesa (aderezo)
Como se compara Pollo asado con ensalada de col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -434 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -296 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -31 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -108 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con ensalada de col saludable?
Con moderacion. Pollo asado con ensalada de col es calorico con 173 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con ensalada de col bueno para adelgazar?
Con 690 calorias por porcion, Pollo asado con ensalada de col es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con ensalada de col?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con ensalada de col?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 7%, proteina 25%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado (contramuslo), Mayonesa (aderezo), Col morada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con ensalada de col?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con ensalada de col?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 75% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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