Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza calorias y nutricion
Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 14g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado con piel | 180 g | 414 | 23.4 | 0 | 51 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 3.1 | 3.1 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Puré de calabaza | 60 g | 45 | 1.5 | 7.5 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado con piel · Brócoli al vapor · Lechuga · Pepino · Tomate · Puré de calabaza · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -338 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -200 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +65 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza saludable?
Con moderacion. Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza es calorico con 135 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 56g de proteina, Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 9%, proteina 37%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado con piel, Aceite de oliva (aliño), Puré de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con ensalada mixta, brócoli y puré de calabaza?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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