Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas calorias y nutricion
Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 14g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Espinacas frescas | 40 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Zanahoria baby | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Jícama en cubos | 50 g | 19 | 0.1 | 4.4 | 0.4 |
| Calabacita asada | 40 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.8 |
| Pimiento rojo asado | 30 g | 15 | 0.3 | 3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para rostizar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado · Espinacas frescas · Zanahoria baby · Jícama en cubos · Calabacita asada · Pimiento rojo asado · Aceite vegetal (para rostizar)
Como se compara Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -189 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +273 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -51 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +573 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas saludable?
Con moderacion. Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas es calorico con 127 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 40g de proteina, Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 13%, proteina 34%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado, Aceite vegetal (para rostizar), Jícama en cubos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con ensalada mixta y verduras rostizadas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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