Pollo asado con ensalada y ejotes calorias y nutricion
Pollo asado con ensalada y ejotes contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 39g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con ensalada y ejotes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Ejotes cocidos | 100 g | 35 | 0.2 | 7.1 | 1.8 |
| Chícharos | 50 g | 41 | 0.2 | 7.2 | 2.7 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lechuga variada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Jitomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Zanahoria cocida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Manzana amarilla | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado · Ejotes cocidos · Chícharos · Huevo cocido · Lechuga variada · Jitomate · Zanahoria cocida · Manzana amarilla
Como se compara Pollo asado con ensalada y ejotes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -279 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -141 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +124 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +47 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con ensalada y ejotes saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pollo asado con ensalada y ejotes es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo asado con ensalada y ejotes bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 50g de proteina, Pollo asado con ensalada y ejotes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con ensalada y ejotes?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con ensalada y ejotes?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 29%, proteina 35%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado, Huevo cocido, Manzana amarilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con ensalada y ejotes?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con ensalada y ejotes?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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