Pollo asado con ensalada y pupusa calorias y nutricion
Pollo asado con ensalada y pupusa contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 36g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con ensalada y pupusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado (pechuga desmenuzada) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Pupusa de maíz (sola) | 80 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Rábano | 20 g | 3.2 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Tomate cherry | 15 g | 2.7 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado (pechuga desmenuzada) · Pupusa de maíz (sola) · Lechuga picada · Pepino · Rábano · Tomate cherry
Como se compara Pollo asado con ensalada y pupusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -189 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +273 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -51 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +573 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con ensalada y pupusa saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pollo asado con ensalada y pupusa es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo asado con ensalada y pupusa bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 50g de proteina, Pollo asado con ensalada y pupusa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con ensalada y pupusa?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con ensalada y pupusa?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 32%, proteina 44%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado (pechuga desmenuzada), Pupusa de maíz (sola), Lechuga picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con ensalada y pupusa?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con ensalada y pupusa?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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