Pollo asado con patatas y ensalada calorias y nutricion
Pollo asado con patatas y ensalada contiene 629 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 33g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con patatas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Patatas gajo fritas | 100 g | 211 | 11 | 26 | 2 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate aliñado | 50 g | 40 | 3 | 2.5 | 0.8 |
| Pimientos asados | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Patatas gajo fritas · Rúcula · Tomate aliñado · Pimientos asados · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pollo asado con patatas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -373 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -235 kcal, misma proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +30 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -47 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con patatas y ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo asado con patatas y ensalada es calorico con 170 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con patatas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 629 calorias por porcion, Pollo asado con patatas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con patatas y ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con patatas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 21%, proteina 31%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Patatas gajo fritas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con patatas y ensalada?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con patatas y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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