Pollo asado con pupusa y ensalada calorias y nutricion
Pollo asado con pupusa y ensalada contiene 658 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 52g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con pupusa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Pupusa de arroz (solo masa) | 80 g | 196 | 4 | 36 | 4 |
| Queso fresco | 30 g | 74 | 6 | 1 | 4 |
| Arroz blanco | 40 g | 52 | 0 | 11.5 | 1.5 |
| Ensalada fresca (lechuga, zanahoria, rábano) | 60 g | 15 | 0 | 3 | 0.75 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 10 ml | 73 | 8 | 0.25 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Pupusa de arroz (solo masa) · Queso fresco · Arroz blanco · Ensalada fresca (lechuga, zanahoria, rábano) · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Pollo asado con pupusa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -402 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -264 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +1 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -76 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con pupusa y ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo asado con pupusa y ensalada es calorico con 178 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo asado con pupusa y ensalada bueno para adelgazar?
Con 658 calorias por porcion, Pollo asado con pupusa y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con pupusa y ensalada?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con pupusa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 31%, proteina 34%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Pupusa de arroz (solo masa), Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con pupusa y ensalada?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con pupusa y ensalada?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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