Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos calorias y nutricion
Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 64g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Puré de papa | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 2 |
| Espárragos verdes | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Jugo de naranja | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Puré de papa · Arroz blanco cocido · Espárragos verdes · Jugo de naranja
Como se compara Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -282 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +180 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -144 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +480 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 43g de proteina, Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 47%, proteina 32%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Puré de papa, Jugo de naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo asado con puré de papa, arroz y espárragos?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
