Pollo con arroz, brócoli y ensalada calorias y nutricion
Pollo con arroz, brócoli y ensalada contiene 616 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 55g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz, brócoli y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Pollo apanado | 80 g | 220 | 12 | 12 | 16 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3.2 |
| Brócoli al horno | 60 g | 55 | 3 | 5 | 2 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Pepino cohombro | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Pollo apanado · Arroz blanco cocido · Brócoli al horno · Tomates cherry · Pepino cohombro
Como se compara Pollo con arroz, brócoli y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -360 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -222 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +43 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -34 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz, brócoli y ensalada saludable?
Con moderacion. Pollo con arroz, brócoli y ensalada es calorico con 128 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con arroz, brócoli y ensalada bueno para adelgazar?
Con 616 calorias por porcion, Pollo con arroz, brócoli y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz, brócoli y ensalada?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz, brócoli y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 36%, proteina 36%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo apanado, Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz, brócoli y ensalada?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz, brócoli y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
