Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada calorias y nutricion
Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada contiene 467 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 55g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo desmechada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 4.1 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Lechuga fresca | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Huevo sancochado (clara) | 30 g | 16 | 0.1 | 0.2 | 3.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo desmechada · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Lechuga fresca · Zanahoria rallada · Huevo sancochado (clara)
Como se compara Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -211 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +251 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -73 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +551 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada bueno para adelgazar?
Si. Con 467 calorias y 51g de proteina, Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 47%, proteina 43%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo desmechada, Arroz blanco cocido, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz, brócoli y ensalada rallada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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