Pollo con arroz, lentejas y ensalada calorias y nutricion
Pollo con arroz, lentejas y ensalada contiene 568 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 71g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz, lentejas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Lentejas guisadas | 100 g | 116 | 0.4 | 20.1 | 9 |
| Pollo guisado (presa pequeña) | 80 g | 158 | 8.2 | 0 | 21 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Palta (aguacate) | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Tomate en rodajas | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas · Pollo guisado (presa pequeña) · Lechuga picada · Palta (aguacate) · Tomate en rodajas · Pepino
Como se compara Pollo con arroz, lentejas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -312 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -174 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +91 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz, lentejas y ensalada saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Pollo con arroz, lentejas y ensalada es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz, lentejas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 568 calorias y 36g de proteina, Pollo con arroz, lentejas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz, lentejas y ensalada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz, lentejas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 50%, proteina 24%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pollo guisado (presa pequeña), Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz, lentejas y ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz, lentejas y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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