Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo calorias y nutricion
Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 53g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Repollo blanco | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Jugo de limón | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo cocida · Tomate · Repollo blanco · Aceite de oliva · Jugo de limón
Como se compara Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -273 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +130 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +53 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +992 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 45g de proteina, Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 40%, proteina 34%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz, tomate y ensalada de repollo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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