Pollo con arroz, ensalada y ayote calorias y nutricion
Pollo con arroz, ensalada y ayote contiene 568 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 65g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz, ensalada y ayote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Pollo guisado | 120 g | 246 | 14 | 2 | 28 |
| Ayote cocido | 100 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| Ensalada de lechuga y tomate | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Mezcla de vegetales (maíz, zanahoria, chícharos) | 50 g | 41 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Salsa de guiso | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pollo guisado · Ayote cocido · Ensalada de lechuga y tomate · Mezcla de vegetales (maíz, zanahoria, chícharos) · Salsa de guiso
Como se compara Pollo con arroz, ensalada y ayote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -312 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +150 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -174 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +450 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz, ensalada y ayote saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Pollo con arroz, ensalada y ayote es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz, ensalada y ayote bueno para adelgazar?
Si. Con 568 calorias y 36g de proteina, Pollo con arroz, ensalada y ayote te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz, ensalada y ayote?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz, ensalada y ayote?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 46%, proteina 24%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo guisado, Arroz blanco cocido, Salsa de guiso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz, ensalada y ayote?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz, ensalada y ayote?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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