Pollo con arroz, espinacas y salmas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo con arroz, espinacas y salmas contiene 623 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 70g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz, espinacas y salmas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Espinacas cocidas | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Salmas (tostadas de maíz horneadas) | 36 g | 128 | 1.6 | 26 | 2.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Espinacas cocidas · Salmas (tostadas de maíz horneadas) · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pollo con arroz, espinacas y salmas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +200 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -367 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +95 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -191 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz, espinacas y salmas saludable?
Con moderacion. Pollo con arroz, espinacas y salmas es calorico con 170 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con arroz, espinacas y salmas bueno para adelgazar?
Con 623 calorias por porcion, Pollo con arroz, espinacas y salmas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz, espinacas y salmas?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz, espinacas y salmas?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 45%, proteina 29%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Salmas (tostadas de maíz horneadas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz, espinacas y salmas?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz, espinacas y salmas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
