Pollo con arroz, huevo y ensalada calorias y nutricion
Pollo con arroz, huevo y ensalada contiene 583 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 48g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz, huevo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco hervido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo hervida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.8 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco hervido · Pechuga de pollo hervida · Huevo duro · Zanahoria rallada · Tomate picado · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pollo con arroz, huevo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -327 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -189 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +76 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -1 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz, huevo y ensalada saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pollo con arroz, huevo y ensalada es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz, huevo y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 583 calorias y 49g de proteina, Pollo con arroz, huevo y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz, huevo y ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz, huevo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 33%, proteina 36%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo hervida, Arroz blanco hervido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz, huevo y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz, huevo y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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