Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta contiene 506 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 34g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo troceado cocinado | 120 g | 234 | 10 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 2 |
| Patatas asadas | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aliño de aceite y salsa | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo troceado cocinado · Arroz blanco cocido · Patatas asadas · Lechuga picada · Tomate fresco · Aliño de aceite y salsa
Como se compara Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -250 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +212 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -112 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +512 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 506 calorias y 40g de proteina, Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 27%, proteina 31%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo troceado cocinado, Aliño de aceite y salsa, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz, patatas y ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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