Pollo con arroz integral y ensalada de pepino calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Pollo con arroz integral y ensalada de pepino contiene 488 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 39g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz integral y ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 166.5 | 1.5 | 34.5 | 3.75 |
| Pechuga de pollo troceada | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral · Pechuga de pollo troceada · Pepino · Tomate · Vinagreta de aceite
Como se compara Pollo con arroz integral y ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +335 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -232 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +230 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -56 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz integral y ensalada de pepino saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pollo con arroz integral y ensalada de pepino es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz integral y ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 488 calorias y 41g de proteina, Pollo con arroz integral y ensalada de pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz integral y ensalada de pepino?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz integral y ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 32%, proteina 33%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Arroz integral, Vinagreta de aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz integral y ensalada de pepino?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz integral y ensalada de pepino?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
