Pollo con arroz integral y vegetales calorias y nutricion
Pollo con arroz integral y vegetales contiene 574 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 52g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz integral y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cocido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Zanahorias salteadas | 80 g | 34 | 0.5 | 7 | 1 |
| Pimiento rojo salteado | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Espinaca fresca | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Queso parmesano rallado | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
| Aceite de oliva (en cocción y aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral cocido · Pechuga de pollo · Zanahorias salteadas · Pimiento rojo salteado · Espinaca fresca · Tomates cherry · Queso parmesano rallado · Aceite de oliva (en cocción y aderezo)
Como se compara Pollo con arroz integral y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +407 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +547 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada | 1040g | 757 | 66g | +183 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y ensalada | 430g | 560 | 47g | -14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz integral y vegetales saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Pollo con arroz integral y vegetales es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz integral y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 574 calorias y 47g de proteina, Pollo con arroz integral y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz integral y vegetales?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz integral y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 36%, proteina 31%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz integral cocido, Aceite de oliva (en cocción y aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz integral y vegetales?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz integral y vegetales?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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