Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas calorias y nutricion
Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas contiene 633 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 43g de carbohidratos y 74g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cocido | 150 g | 165 | 1.5 | 34 | 4 |
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 39 |
| Espinacas y pimientos | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Batido de proteínas de café (Tetra Brik) | 330 ml | 165 | 1.7 | 7.4 | 30 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral cocido · Pechuga de pollo · Espinacas y pimientos · Aceite de oliva (para cocinar) · Batido de proteínas de café (Tetra Brik)
Como se compara Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -377 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +85 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -239 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +385 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas saludable?
Con moderacion. Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas es calorico con 97 kcal/100 g. Con 74g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas bueno para adelgazar?
Con 633 calorias por porcion, Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas?
Una porcion contiene 74g de proteina, lo que representa aproximadamente el 74% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 27%, proteina 48%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz integral cocido, Batido de proteínas de café (Tetra Brik)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz integral y verduras acompañado de batido de proteínas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 74% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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