Pollo con arroz integral y verduras salteadas calorias y nutricion
Pollo con arroz integral y verduras salteadas contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 49g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz integral y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cocido | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4 |
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli cocido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Calabacín cocido | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimiento rojo cocido | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Berenjena cocida | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Aceite de oliva (en verduras) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral cocido · Pechuga de pollo cocida · Brócoli cocido · Calabacín cocido · Zanahoria cocida · Pimiento rojo cocido · Berenjena cocida · Aceite de oliva (en verduras)
Como se compara Pollo con arroz integral y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -220 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +183 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +106 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1045 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz integral y verduras salteadas saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Pollo con arroz integral y verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz integral y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 476 calorias y 43g de proteina, Pollo con arroz integral y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz integral y verduras salteadas?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz integral y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 41%, proteina 34%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz integral cocido, Aceite de oliva (en verduras)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz integral y verduras salteadas?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz integral y verduras salteadas?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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