Pollo con arroz rojo y verduras al vapor calorias y nutricion
Pollo con arroz rojo y verduras al vapor contiene 549 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 55g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz rojo y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo | 150 g | 240 | 6 | 42 | 4.5 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3.4 |
| Zanahorias cocidas | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Salsa de guisado (aceite y caldo) | 30 ml | 85 | 9 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo · Pechuga de pollo deshebrada · Brócoli al vapor · Zanahorias cocidas · Salsa de guisado (aceite y caldo)
Como se compara Pollo con arroz rojo y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -293 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +169 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -155 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +469 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz rojo y verduras al vapor saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Pollo con arroz rojo y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz rojo y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 549 calorias y 40g de proteina, Pollo con arroz rojo y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz rojo y verduras al vapor?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz rojo y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 40%, proteina 29%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Pechuga de pollo deshebrada, Salsa de guisado (aceite y caldo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz rojo y verduras al vapor?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz rojo y verduras al vapor?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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