Pollo con arroz y ensalada de col calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo con arroz y ensalada de col contiene 446 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 34g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz y ensalada de col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a las hierbas | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Col blanca picada | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Cebolla paiteña encurtida | 30 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a las hierbas · Arroz blanco cocido · Col blanca picada · Cebolla paiteña encurtida · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Pollo con arroz y ensalada de col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +377 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -190 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +272 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz y ensalada de col saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pollo con arroz y ensalada de col es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz y ensalada de col bueno para adelgazar?
Si. Con 446 calorias y 40g de proteina, Pollo con arroz y ensalada de col te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz y ensalada de col?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz y ensalada de col?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 31%, proteina 36%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a las hierbas, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz y ensalada de col?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz y ensalada de col?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
