Pollo con arroz y ensalada de lechuga calorias y nutricion
Pollo con arroz y ensalada de lechuga contiene 568 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 50g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz y ensalada de lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Lechuga picada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Vinagre balsámico y aceite | 20 ml | 110 | 10 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Lechuga picada · Vinagre balsámico y aceite
Como se compara Pollo con arroz y ensalada de lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -312 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -174 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +91 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +14 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz y ensalada de lechuga saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Pollo con arroz y ensalada de lechuga es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz y ensalada de lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 568 calorias y 51g de proteina, Pollo con arroz y ensalada de lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz y ensalada de lechuga?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz y ensalada de lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 35%, proteina 36%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Vinagre balsámico y aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz y ensalada de lechuga?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz y ensalada de lechuga?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
