Pollo con arroz y ensalada mixta calorias y nutricion
Pollo con arroz y ensalada mixta contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 60g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 0.6 | 56.4 | 5.4 |
| Pechuga de pollo a las hierbas | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lechuga criolla | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate fresco | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo a las hierbas · Lechuga criolla · Tomate fresco · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Pollo con arroz y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -358 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -220 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +45 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | -32 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pollo con arroz y ensalada mixta es calorico con 131 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pollo con arroz y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Pollo con arroz y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz y ensalada mixta?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 39%, proteina 34%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo a las hierbas, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz y ensalada mixta?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz y ensalada mixta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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