Pollo con arroz y frijoles negros calorias y nutricion
Pollo con arroz y frijoles negros contiene 550 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 68g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz y frijoles negros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Frijoles negros cocidos | 100 g | 130 | 0.5 | 23 | 8 |
| Muslo de pollo cocido (sin piel) | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Verduras salteadas (pimiento, cebolla) | 30 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Frijoles negros cocidos · Muslo de pollo cocido (sin piel) · Verduras salteadas (pimiento, cebolla)
Como se compara Pollo con arroz y frijoles negros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -294 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +109 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +32 kcal, misma proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | -100 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz y frijoles negros saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Pollo con arroz y frijoles negros es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz y frijoles negros bueno para adelgazar?
Si. Con 550 calorias y 43g de proteina, Pollo con arroz y frijoles negros te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz y frijoles negros?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz y frijoles negros?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 50%, proteina 34%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo cocido (sin piel), Arroz blanco cocido, Frijoles negros cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz y frijoles negros?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz y frijoles negros?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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