Pollo con arroz y vegetales salteados calorias y nutricion
Pollo con arroz y vegetales salteados contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 48g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Zapallito largo (Zucchini) | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Berenjena | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Zapallito largo (Zucchini) · Berenjena · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Pollo con arroz y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -221 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -83 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +182 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +105 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz y vegetales salteados saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pollo con arroz y vegetales salteados es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 36g de proteina, Pollo con arroz y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz y vegetales salteados?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 40%, proteina 33%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz y vegetales salteados?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz y vegetales salteados?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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