Pollo con arroz y zapallo italiano calorias y nutricion
Pollo con arroz y zapallo italiano contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 48g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con arroz y zapallo italiano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 180 g | 306 | 7.2 | 0 | 57.6 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.6 | 42.6 | 4.2 |
| Zapallo italiano cocido | 100 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.6 |
| Zanahoria cocida | 20 g | 7 | 0.04 | 1.6 | 0.14 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Arroz blanco cocido · Zapallo italiano cocido · Zanahoria cocida
Como se compara Pollo con arroz y zapallo italiano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -272 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +131 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +54 kcal, menos proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | -78 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con arroz y zapallo italiano saludable?
Si. Con 64g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pollo con arroz y zapallo italiano es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con arroz y zapallo italiano bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 64g de proteina, Pollo con arroz y zapallo italiano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con arroz y zapallo italiano?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con arroz y zapallo italiano?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 36%, proteina 50%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz blanco cocido, Zapallo italiano cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con arroz y zapallo italiano?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con arroz y zapallo italiano?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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