Pollo con boniato, brócoli y arroz calorias y nutricion
Pollo con boniato, brócoli y arroz contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 46g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con boniato, brócoli y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Boniato cocido | 120 g | 108 | 0.2 | 25 | 2 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.5 |
| Arroz blanco cocido | 50 g | 65 | 0.1 | 14.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Boniato cocido · Brócoli cocido · Arroz blanco cocido
Como se compara Pollo con boniato, brócoli y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -192 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +211 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +134 kcal, menos proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | +2 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con boniato, brócoli y arroz saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pollo con boniato, brócoli y arroz es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con boniato, brócoli y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 51g de proteina, Pollo con boniato, brócoli y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con boniato, brócoli y arroz?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con boniato, brócoli y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 42%, proteina 45%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Boniato cocido, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con boniato, brócoli y arroz?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con boniato, brócoli y arroz?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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