Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza contiene 539 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 40g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 40.8 | 0.4 | 8 | 3.3 |
| Arroz integral cocido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Puré de calabaza | 100 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Salsa de cocción (base aceite/jugo) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Brócoli al vapor · Arroz integral cocido · Puré de calabaza · Salsa de cocción (base aceite/jugo)
Como se compara Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +284 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -283 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +179 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | -107 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 539 calorias y 52g de proteina, Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 30%, proteina 36%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz integral cocido, Salsa de cocción (base aceite/jugo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con brócoli, arroz integral y puré de calabaza?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
