Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas calorias y nutricion
Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 42g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Papa roja hervida | 150 g | 131 | 0.2 | 30 | 3 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Coliflor al vapor | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Salsa de tomate ligera | 30 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Papa roja hervida · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Salsa de tomate ligera
Como se compara Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -108 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +354 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | +30 kcal, mas proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +654 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas bueno para adelgazar?
Si. Con 364 calorias y 38g de proteina, Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 46%, proteina 41%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Papa roja hervida, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con brócoli, coliflor y papas rojas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
