Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental contiene 399 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 19g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de soya y aceite (aderezo) | 30 ml | 135 | 13 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Brócoli · Zanahoria · Cebolla blanca · Salsa de soya y aceite (aderezo)
Como se compara Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Adobo de pollo frito | 305g | 823 | 77g | +424 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -143 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +319 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | +33 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental bueno para adelgazar?
Si. Con 399 calorias y 40g de proteina, Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 19%, proteina 37%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Salsa de soya y aceite (aderezo), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con brócoli y zanahoria estilo oriental?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
