Pollo con brócoli y coliflor salteados calorias y nutricion
Pollo con brócoli y coliflor salteados contiene 404 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 12g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con brócoli y coliflor salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Brócoli | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Coliflor | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.1 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salsa de soya o condimento oscuro | 15 ml | 15 | 0 | 2.2 | 1.5 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Brócoli · Coliflor · Pimiento rojo · Salsa de soya o condimento oscuro · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Pollo con brócoli y coliflor salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -148 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +314 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -10 kcal, menos proteina |
| Alambre de Res y Pollo con Queso | 525g | 1018 | 94g | +614 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con brócoli y coliflor salteados saludable?
Si. Con 55g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Pollo con brócoli y coliflor salteados es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con brócoli y coliflor salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 404 calorias y 55g de proteina, Pollo con brócoli y coliflor salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con brócoli y coliflor salteados?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con brócoli y coliflor salteados?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 12%, proteina 52%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite vegetal (para saltear), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con brócoli y coliflor salteados?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con brócoli y coliflor salteados?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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