Pollo con brócoli y zanahoria calorias y nutricion
Pollo con brócoli y zanahoria contiene 359 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 23g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con brócoli y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Brócoli cocido | 180 g | 63 | 1 | 12 | 5 |
| Zanahoria cocida | 120 g | 48 | 0 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Brócoli cocido · Zanahoria cocida
Como se compara Pollo con brócoli y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -103 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +223 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con papas fritas y vegetales | 590g | 1705 | 76g | +1346 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo fritas con ensalada de aguacate y granada | 485g | 1020 | 54g | +661 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con brócoli y zanahoria saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Pollo con brócoli y zanahoria es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con brócoli y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 359 calorias y 54g de proteina, Pollo con brócoli y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con brócoli y zanahoria?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con brócoli y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 26%, proteina 56%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Brócoli cocido, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con brócoli y zanahoria?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con brócoli y zanahoria?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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