Pollo con calabacitas y arroz calorias y nutricion
Pollo con calabacitas y arroz contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 36g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo con calabacitas y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Calabacitas salteadas | 150 g | 75 | 5 | 6 | 3 |
| Arroz blanco | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Champiñones salteados | 50 g | 30 | 2 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Calabacitas salteadas · Arroz blanco · Champiñones salteados
Como se compara Pollo con calabacitas y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -177 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +226 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +149 kcal, menos proteina |
| Alforfón con verduras y albóndigas de pollo | 360g | 450 | 23g | +17 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo con calabacitas y arroz saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pollo con calabacitas y arroz es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo con calabacitas y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 44g de proteina, Pollo con calabacitas y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo con calabacitas y arroz?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo con calabacitas y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 33%, proteina 39%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz blanco, Calabacitas salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo con calabacitas y arroz?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo con calabacitas y arroz?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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